Redd for å rødme og for å bli dømt for å date en som er yngre

Hei

Så spennende at denne gutten du har fått følelser for har invitert deg til å finne på noe med han! Jeg forstår også godt at du har panikk om du går rundt og er redd for å rødme hele tiden, og det høres slitsomt ut å bekymre seg for dette. Det er også trist å høre at frykten for å rødme gjør at du gruer deg til å være sammen med gutten du liker. Det finnes ingen mirakelkur for rødming, men det finnes heldigvis mange gode tips, og flere ting du kan gjøre for at rødmingen skal bli et mindre problem for deg i hverdagen! 

Aksepter tankene

For mange er frykten for å rødme ofte verre enn rødmen som kommer. Ut ifra det du skriver forstår jeg det som at denne redselen for å rødme er noe som plager deg mye, og at den ofte hindrer deg i hverdagen.

Når vi er redde for at noe skal skje tenker vi ofte det verste, og vi kan ofte ende opp med å unngå ting fordi det skaper en uro hos oss. Når vi så velger å unngå aktiviteter eller situasjoner som gjør oss redde forsterker det frykten vår for at disse aktivitetene/situasjonene er farlige. Vi får derfor aldri testet om det som skjer faktisk er så ille som det vi forestiller oss!

Et tips for å gjøre rødmingen til et mindre problem kan derfor være å prøve og gjennomføre ting som gjør deg redd for å rødme, og forsøke å endre måten du tenker på i disse situasjonene. Vær med han du liker eller oppsøk sosiale situasjoner du vanligvis prøver å unngå. Når du gjør dette råder jeg deg til å prøve å akseptere at rødmingen kommer. Prøv også å akseptere at du kommer til å være redd for å rødme, og at det er greit at du bryr deg om dette. Kanskje merker du at frykten for å rødme er verre når du bekymrer deg for den, enn når det faktisk skjer? 

En annen måte å tenke på kan være "jeg rødmer sikkert litt, men det er jo helt normalt, og ikke noe som skal få hindre meg." Å øve seg på å tenke annerledes og akseptere at du er redd for å rødme, kan roe deg ned og gjøre rødmingen til et mindre problem. 

Det finnes også kurs med mer informasjon og flere gode tips til hvordan du kan håndtere rødming. NHI har laget et gratis selvhjelpskurs på nett der du kan lære mer om hvordan du kan håndtere rødming.

Hva ville du sagt til en venn?

Vi er ofte strengere mot oss selv enn vi er mot venner. For noen kan det derfor hjelpe å tenke på rødmingen fra et annet perspektiv. Hva tenker du om du ser at andre rødmer? Hva ville du sagt til en god venn om de var redde for å rødme? 

Redd for å bli dømt av familien?

Du skriver også at du redd for hva søskenbarna dine vil synes om du blir sammen med en som er yngre enn deg. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i frykten for å bli dømt av andre, kanskje spesielt i ungdomsårene hvor vi ofte er usikre på oss selv, og forsøker å finne ut av hvem vi er.

Jeg vil starte med å si at jeg tenker det er helt normalt å få følelser for noen som er yngre en enn selv. Jeg synes også det er trist at man skal bli dømt for å like noen som er et år yngre. Det er helt normalt, og ett år er ikke en stor aldersforskjell. Jeg skjønner likevel at det er slitsomt å gå rundt med tankene du beskriver, særlig når du føler at søskenbarna dine er dømmende. 

Det som kan være lurt er å minne seg selv på at du ikke vet hva andre tanker. Andre kan ha helt andre tanker i hodet enn det du tror, og det er ikke sikkert at søskenbarna dine vil dømme deg. Du kan heller ikke styre deres reaksjon, uansett hva den vil være, men du kan jobbe med hvordan du skal ta den imot. Forsøk å tenke at det er greit at ikke alle liker det om du blir sammen med en som er et år yngre. Det betyr ikke at du er mindre verdt eller at det er rart eller unormalt av den grunn.

Snakk med noen

Det kan også hjelpe å prate med noen, både om frykten du har for å rødme og redselen for å bli dømt av familien. Det å prate med noen kan gjøre det mindre skummelt, og du kan få gode tips og råd. Prat gjerne med en venn, en forelder eller helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Det er også mulig å prate med en psykolog om du føler at rødmingen hemmer deg veldig mye i hverdagen, og at frykten for å rødme blir vanskelig å dempe på egen hånd. Du kan prate med fastlegen din hvis du ønsker å komme i kontakt med en psykolog.

Jeg legger også ved flere artikler jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg masse lykke til! 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no