Jeg tror jeg har noe som heter erythrophobia og unngår mange sosiale ting.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Erythrophobia er frykt for rødming. Ut ifra slik du skriver er det noe som plager deg i hverdagen din og som gjør at du er mye redd. Slik skal du ikke ha det, så det er fint at du skrive hit for å få noen tips til hva du kan gjøre.

Først vil jeg at du skal vite at rødming er helt vanlig i puberteten. Noen syns rødmingen er flaut og da blir man redd for å rødme - da kommer man inn i en ond sirkel. Heldigvis blir det ofte bedre etter hvert som du blir eldre.

Rødming forekommer ufrivillig, er ukontrollerbart, kan ikke forhindres og kan utløses selv av mindre følelsesreaksjoner (emosjoner). Det er ikke så lett å skulle tenke på noe annet, men prøv heller å akseptere at det skjer og lære deg å ha et avslappet forhold til rødmingen.

Jeg synes det er trist at dette hindrer deg i å gjøre ting du har lyst til, og at det skal få styre hverdagen din så mye. Jeg vet ikke om det er slik for deg, men ofte kan det å være sjenert henge sammen med rødming.

Mitt beste tips for at du skal få hjelp til å takle dette er at du snakker med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan hjelpe deg og er vant til snakke med ungdom om alle slags problemer, og synes ikke det er rart om du rødmer. Du kan også sende helsesykepleier en melding eller skrive en lapp om hva du ønsker å prate med henne om.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no