Jeg trener mye men ser ingen resultater? Hvor lang tid tar det?

Hei!

Vi har skrevet en artikkel om når du kan se resultater av treningen.

Pass på at du ikke presser kroppen din for hardt med all denne treningen. Den trenger også hvile og restitusjon innimellom. Å trene flere ganger om dagen er mye, og da skal man være veldig nøye på å få i seg riktig mat.

Les mer: Hvor mye trening er nok - hva er for mye?

Det kan også være nyttig å lese artikkelen om hva du bør spise før og etter trening.

Å spise lite er ingen god idé. Du gjør det ikke enklere for kroppen din å miste vekt ved å sulte deg, og du risikerer å også skade deg selv. Det er godt å høre at du skjønner selv at det er en dårlig idé.

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Hvis du har behov for å gå ned i vekt vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å gjøre en vurdering, og hvis du er overvektig kan du få individuelt tilpassede råd fra henne. Ungdom skal ikke forsøke å slanke seg på egen hånd, så dette må du i så fall få hjelp til.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no