Jeg er mye i aktivitet og spiser sunt, men går ikke ned i vekt?

Hei!

Du er svært aktiv, mer enn mange, og da trenger du nok og riktig næring. Å spise bare 1200-1500 kalorier om dagen er alt for lite. Du risikerer å svekke egen helse og få mangelsykdommer av et så kalorifattig kosthold. Du legger ned mye tid i trening, men du får ikke restituert godt eller prestert optimalt på treningen når du er i et så stort energiunderskudd.

Kroppen til en 16-åring ønsker ikke å gå ned i vekt. Så den tviholder på det du har. Når du spiser så lite og trener så mye går forbrenningen din ned for å bevare mest mulig, kroppen din er i sparemodus.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt må du ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg med dette. Hvis du er normalvektig, skal du ikke forsøke å slanke deg. 

Les mer:Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Du skriver at du spiser veldig sunt og er redd for å gå opp i vekt. Har du noen gang tenkt at det kan være at du er for opphengt i dette? For noen er dette starten på en spiseforstyrrelse, så jeg håper du er litt bevisst på i hvor stor grad dette påvirker livet ditt. Det er ikke sånn at du går opp i vekt om du spiser litt for mye en dag. Du er dessuten så aktiv at du kan tillate deg mer mat enn mange.

Les mer:Dette bør du spise før og etter trening

Jeg håper du oppsøker hjelp for å finne ut av dette, og at du begynner å spise mer. Ta vare på kroppen din, du trenger en sterk kropp for å holde deg frisk i mange år fremover.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no