Jeg lurer på når alt blir bra igjen?

Hei!

Jeg forstår at du lurer på når det noen gang skal bli bedre igjen. Jeg er ganske sikker på at det er mange som spør seg om dette. Du er ikke alene men jeg forstår du er redd.

Livet går opp og ned for de fleste. Det å  ha det tungt i perioder er ikke uvanlig. Men hvis man har hatt det tungt lenge så bør man få hjelp.

Det å ha forventninger er på godt og vondt. Noen ganger er det andres forventning og andre ganger er det våre egne forventninger som gjør at vi føler oss utilstrekkelig. Hvordan er dette for deg tror du? Har du høye forventninger til deg selv? Da kan man også risikere og bli skuffet dersom man ikke når de målene man setter seg. 

Det å få det helt bra igjen er mulig men noen ganger må vi gjøre slik du gjør nå -gjøre så godt vi kan ut situasjonen. Tenke at akkurat nå er det dette jeg får til og det er helt ok.

Det som hjelper er å snakke med de man har rundt seg. Dersom det ikke er noen du kan prate med så kan du be om samtale hos helsesykepleier. Det å dele tankene sine med noen hjelper. Du trenger ikke gå med alt helt alene.

Jeg forstår at du er redd for om det noen gang kan bli bra igjen. Men det kommer til å bli bra.  Selv om det er tungt nå så vil det ikke alltid være slik.

Et råd er å gjøre noe som du vanligvis liker å gjøre. Noe som gir deg ro og som gjør at du får slappet av litt. Har du noen aktiviteter eller noe du liker å gjøre? Mange liker å tegne, skrive, høre på musikk, se serier, pusle, gå tur, være med venner. Selv om du ikke helt kjenner på glede så ikke gi opp. Når vi ikke har det bra så kommer ofte de gode følelsene litt i bakgrunnen og vi må lete de litt frem igjen. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg og håper du får en fin jul!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier