Sliten og misfornøyd med seg selv - Lurer på om det er depresjon

Jente, 14

Jeg har alltid hatt litt problemer med meg selv og det å være fornøyd med hvordan jeg er. Men de siste 3 månedene har alt blitt verre. Jeg har ikke lenger motivasjon til å gjøre ulike ting som skole, aktiviteter osv. Det føles ut som jeg bare er helt tom inni meg. Jeg er trøtt og sliten selv om jeg egentlig har sovet nok. Det er vanskelig å komme seg opp av senga om morgen, og når jeg har stått opp så gjør jeg ingenting og bare sløser bort tiden. Jeg elsker å trene men det tar meg mange krefter til å bare sette i gang. Jeg bare drøyer ut tiden og sliter med å komme i gang med det jeg skal. Når jeg sitter med innleveringer så sitter jeg bare der og bruker masse tid selv om jeg egentlig ikke gjør noe. Det er ikke bare motivasjonen jeg sliter med men med tanker og følelser om meg selv. Jeg er ikke fornøyd med den jeg er (overtenker) og føler meg ubrukelig. Jeg har ofte lurt på om jeg er deprimert men jeg vet ikke? Jeg er bare så sliten og ønsker egt å få slippe alt sammen(ikke eksistere).

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du tar kontakt med oss. Du beskriver mange utfordringer som er ganske vanlig ved depresjon, og da tenker jeg spesielt på at du er mye trøtt og sliten, samt den tomhetsfølelsen du opplever å ha. Jeg ser også av spørsmålet ditt at du har vært inne på tanken om at du kan være deprimert selv også. Heldigvis er det hjelp å få - og det er mulig å få det bedre!

Neste steg jeg vil foreslå for deg er å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. For mange vil det være naturlig å snakke med en eller begge foreldrene. Om det blir vanskelig for deg kan et godt alternativ være helsesykepleier på skolen eller en lærer du stoler på. Helsesykepleier vil kunne følge deg opp videre selv eller finne ut hvem som kan hjelpe deg på best mulig måte. En lærer vil kunne hjelpe deg med å ta kontakt med helsesykepleier om du ikke vet hvordan du skal gå frem.

I mellomtiden vil jeg anbefale deg å forsøke å komme deg på trening, selv om det er vanskelig akkurat nå. Fysisk aktivitet er nemlig godt for den psykiske helsen vår, uavhengig av hva man sliter med. Bare pass på at dette ikke blir den eneste måten du har å takle livet når det blir vanskelig. Jeg vil derfor også anbefale deg og legge noen hyggelige planer i tiden som kommer så du har noe å glede deg til. Dette trenger ikke være komplisert eller veldig detaljert, kanskje holder deg å se en film eller serie du liker?

Legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttige for deg. Jeg håper du snakker med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Lykke til videre <3

Hilsen psykologen i ung.no

Besvart: 5.1.2021

Oppdatert: 5.1.2021