Jeg vet ikke hva jeg kan gjøre for å få mer selvtillit og trene mer?

Hei! 

Så leit at du hadde denne opplevelsen, jeg skjønner godt at du synes dette var vanskelig. Her kommer noen råd som jeg håper kan hjelpe deg: 

• Husk at vi alle er ulike, spesielt i din alder, både kroppslig sett og med tanke på ferdigheter i gym. Derfor er det ikke lurt å sammenlikne deg med andre, men heller gjøre ditt beste og vite at det er godt nok :)
   
• I din alder er kroppen i stor utvikling og det er vanlig å kjenne at den ikke spiller helt på lag. Det er også vanlig at man ikke er i like god form som man kanskje var før puberteten. Dette kan du lese mer om her på side 16: Pubertet og trening- Olympiatoppen
  
  
• Det er lurt å trene for helsen sin del og det som er bra er at det også kan gi bedre selvtillit. Start gjerne med 1 økt i uken og øk gradvis opp til 3 økter, som er anbefalt av Helsedirektoratet. Det anbefales å trene både styrke og utholdenhet, så se artiklene jeg legger med for inspirasjon 
  
  
• Tren og ha det gøy! Når du finner en treningsform du liker er det mye lettere å fortsette med treningen :) 
  
  
• Vit at du er god nok som du er! Ved å tenke mer positive tanker om seg selv kan du få bedre selvtillit og få det bedre med deg selv. Les mer om dette i artikkelen under. 
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det. På den måten kan du få støtte og råd. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller andre du stoler på. Det hjelper å snakke med noen! 

Masse lykke til, jeg heier på deg! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no