Hvordan kan jeg få mindre fett på kroppen?
Jente, 13
lenge har jeg vært usikker om kroppen min, jeg har prøvd å trene, men har alltid hoppet ut fordi jeg ikke hadde motivasjon lenger. jeg vil miste fett fra alle steder, men vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det. det jeg vet er at man skal kutte ned på sukker og spise mer sunt, men hva slags treningsøvelser kan jeg gjøre hjemme uten å få muskler?
Svar
Hei!
Så leit at du ikke er fornøyd med kroppen din. Det er veldig vanlig å være usikker i din alder der kroppen er i stor endring.
Det er riktig slik du sier at det hjelper å spise mer sunt. Søtsaker kan du prøve å begrense til 1 gang i uken. Se tips i artikkelen jeg har lagt ved.
Når det gjelder trening er det også viktig for en god helse.
Her kommer noen tips:
- Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen
- Varier mellom styrke og utholdenhet
- Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
- Se tips til programmer nederst
- Kanskje du kjenner noen du kan trene med?
- Lagsport er veldig gøy!
- Prøv å trene 3 ganger i uken
- Husk at all trening er bedre enn ingen!
I puberteten skjer det veldig mye, men prøv å like deg selv slik du er! Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 9.6.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål