Vil man miste magefettet av å trene og spise riktig?
Jente, 17
Heisann! Jeg er ei 17 år gammel jente. Jeg har fett på kroppen på en måte. Hvis man trener å spiser riktig. Vil man miste magefettet? Osv? Vil man liksom kunne få en flat mage på en måte???. Har du noen tips til en jente som ikke vet hva hun skal gjøre eller ikke har noe motivasjon!
Svar
Hei!
Trening og fysisk aktivitet er veldig viktig og bra for deg, og kan også påvirke kroppen din positivt. Ved å i tillegg spise sunn, normal mat kan du få en sunn vekt. Søtsaker kan du prøve å begrense til 1 gang i uken. Se tips i artikkelen jeg har lagt ved.
Når det gjelder trening er det også viktig for en god helse.
Husk at det er normalt med magefett hos jenter i puberteten!
Her kommer noen tips:
- Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen
- Varier mellom styrke og utholdenhet
- Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
- Kanskje du kjenner noen du kan trene med?
- Lagsport er veldig gøy!
- Prøv å trene 3 ganger i uken
- Husk at all trening er bedre enn ingen!
Les om motivasjon i artikkelen under. Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål