Er det nok å trene 3 ganger i uken?

Hei!

Det er nok å trene tre ganger i uken. 

Du skriver at du føler at du er mer overvektig enn det du er. Det som kanskje er fakta er at du vet at du ikke er overvektig?

Det er vanlig at det kommer et fettlag på kroppen i den alderen du er i. Det må være slik. 

Det er svært svært viktig at du forstår at du ikke kan slanke deg! Du er i puberteten, du vokser og kroppen din skal utvikle seg fra å være en ung ungdom, til å ble en eldre ungdom, og deretter en voksen kvinnes kropp. 

For at du skal kunne utvikle deg slik du skal, trenger du alle næringsgruppene, inkludert fett. Blant annet er hjernen svært avhengig av fett for å utvikle seg. 

For at du skal få et bedre kroppsbilde og selvfølelse kan du endre måten du tenker om deg selv. 

Kan du klare å se den fine jenta du er? 

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser og du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no