Hva kan jeg trene i tillegg til fotballen for å bli bedre fotballspiller?

Hei!

Så bra at du er motivert til å få tips til trening! Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men jeg skal gi deg noen gode tips du kan bruke videre: 

• Aller først vil jeg tipse deg om å snakke med fotballtreneren din om mengde trening og hva du bør trene i tillegg. Treningen utenom fotballen avhenger av spillerposisjonen din og hvilke egenskaper du har og hva du kan jobbe med for å bli bedre. Dette er noe fotballtreneren din har sett ved å se deg spille og dermed kan gi deg gode råd om :)
  
  
  • Det er dessverre ingen fasit på hvor mye man må trene for å bli best, men dette er også noe du kan prate med fotballtreneren din om. Det er viktig å trene på det du skal bli god i, noe fotballtreneren din kan gi deg veiledning i. 
    
    
  • Det er også veldig viktig å ha nok pause/ restitusjon mellom øktene dine, slik at du får hentet deg inn. Les mer om det i artikkelen jeg legger ved. 
    
    
  • For mye trening kan merkes med at man ikke får tid til annet i hverdagen og at man kanskje kjenner på vondter og i verste fall blir skadet. Det kan også føre til at man føler tvang til å trene. Hvis du kjenner på noe av dette er det viktig å få hjelp, enten av fotballtreneren din eller andre med kunnskap om dette. Her er en fin chatte-tjeneste: Sunn idrett- Chat
    
    
• Bruk dette programmet videre: Fotball- skadefri
  Dette er et program som alle som spiller fotball bør følge for å redusere skaderisiko og for å bedre prestasjon :) her får du både styrke-, balanse- og mobilitetstrening! 
  
  
• Her er både informasjon og tips til spensttrening: Spensttrening
  

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no