Hva kan skje hvis jeg forbrenner mer kalorier enn jeg spiser?

Jente, 14

Hei! Jeg har ikke spis noe idag å jeg spiser som regel bare 0-2måltider hver dag.. jeg er mye ute å går å har hjemmetrening noen ganger, så hva kan skje viss jeg forbrenner mere kalorier enn det jeg spiser? Er 173 å veier 55kg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Hvis du forbrenner mer kalorier enn du spiser, så kan vekten gå ned. Men du kan også få for lite næringsstoffer, noe som kan svekke helsen din.

Les mer om hva kalorier er og hva det brukes til

Les mer om hva som skjer med kroppen når du spiser for lite

Det å spise 0-2 måltider om dagen er alt for lite. Vi anbefaler å spise 4-6 måltider om dagen. Det er ekstra viktig for ei jente på 14 år som er i vekst og utvikling. Du må ta godt vare på kroppen din, hvordan du lever nå legger grunnlaget for helsa du får med deg inn i voksen alder.

Hvis du sliter med mat og kropp så må du prate med noen voksne om det. Du kan ta turen innom helsesykepleier på skolen din for å prate mer om dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 13.1.2021

Oppdatert: 13.1.2021