Hvordan kan jeg være mindre sjalu?

Hei

Jeg forstår at dette var vanskelig for deg. Det kan være litt vanskelig å lese en samtale kjæresten har hatt med andre jenter, hvor man kanskje ikke er helt komfortabel med hva de har snakket om. 

Hvor grensene går med hva man kan dele med andre, og hvordan kontakten med andre jenter og gutter skal være mens man er i en relasjon, kan være vanskelig å beskrive. Jeg pleier ofte å si at hvis man tror at kjæresten hadde blitt lei seg hvis de så det, så bør man tenke seg om en gang til før man gjør noe. Har du noen tanker om hva som er bra for dere og ikke?

Det virker som at han kanskje gikk litt over streken, og det er ikke noe hyggelig. Samtidig så leser jeg at han angrer og at han ikke kommer til å gjøre det igjen. Dette er godt å høre, og jeg tror det blir viktig å også tilgi her, og at dere begge kan gå videre fra det. 

Når man er glad i noen og bryr seg om dem, så er det alltid en risk for at ting ikke kan fungere. Man er modig når man tør å satse på kjærlighet, og når man tør å være med noen. 

Når det gjelder sjalusi så er dette noe vi alle kan oppleve. Det er helt naturlig å kjenne litt på sjalusi og mistenksomhet i et forhold, eller at man opplever det etter erfaringer fra tidligere, eller i forholdet man er i nå. Noen har det som en del av sin personlighet; at de kan være litt sjalu eller redde for å miste partneren. Da kan de ofte trenge å jobbe litt med det for å få det bedre både i forholdet, og med seg selv.

Fra min side så synes jeg det er kjempe fint at du ønsker å jobbe med deg selv når det gjelder mistenksomhet og sjalusi. Under har vi masse tips i artikkelen som kan hjelpe deg. Ved å bygge opp seg selv, så kan du også bygge opp tryggheten (fra din side) i forholdet. - Slik som å prøve å tenke på at det gode dere deler, at dere har vært sammen lenge, hvorfor du liker han og han sier han liker deg. Hva er det som er bra i forholdet? Hva er det du gleder deg over? Hva trenger dere å jobbe med, og hva ser du for løsninger? 

Hva med å si til seg selv noen gode setninger: Jeg gjør så godt jeg kan. Jeg er mer enn bra nok. Kjæresten min liker meg for den jeg er. Jeg ønsker å stole på han når han sier ting til meg.

 Jeg tror også her at det kan hjelpe deg med å bygge opp selvtillit og selvfølelse (se artikler under) samt være åpen med kjæresten din om redslene dine. Da kan han også forstå deg bedre, og kanskje også være det for deg. Artikkelen om tankekjør kan også være god her, se under svaret.

Ofte så er det godt å snakke med noen om hvordan man har det slik at man ikke blir alene om tanker og følelser. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller kanskje en god venn.

Jeg tenker at det er lurt om du snakker med kjæresten din igjen. Hvordan du kan gå fram kan du lese om i artiklene under. Kanskje kan dere sammen kan finne noen måter som gjør at du kan føle deg tryggere på?

Forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss, og selv om man deler lignende ting, så oppleves de på forskjellige måter. Dette tror jeg også er gjeldende at du er redd for å bli avvist, eller at han vil like noen andre. Det er alltid en risk, men det er alltid en mulighet for at dere kan fortsette å ha det fint også.

Utfordringer kan også dukke opp, og da får du håndtere det når det kommer, og i mellomtiden prøve å gjøre det beste du kan for at dere begge har det bra i forholdet, og at du har det bra. 

Håper dette var til hjelp, og les artiklene under. Du er en god jente, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.