Hvor mye muskelmasse kan jeg bygge på 6 måneder?

Hei!

Så gøy at du snart skal begynne på treningssenter! 
Jeg kan ikke si sikkert hvor mye muskler akkurat du kan bygge på et halvt år fordi det er avhengig av blant annet: genene dine, utgangspunktet ditt, treningen du kommer til å gjøre, hvor regelmessig du klarer å gjøre det, hvor mye restitusjon/ hvile du klarer å få mellom øktene, progresjonen din, totalbelastningen i hverdagen din (skole, jobb, søvn) og kostholdet ditt. Men 6 måneder med regelmessig trening vil kunne gi deg en sterkere kropp med mer muskler og en bedre helse.

I din alder er det også vanlig at gutter utvikler mer muskler som følger av puberteten. Prøv å være stolt av kroppen din og vit at du gjør den en stor tjeneste nå som du skal starte med styrketrening. Det viktigste er å ikke gjøre for mye for fort for å unngå skader. En personlig trener kan hjelpe deg med teknikk og til å nå målene dine. 

Jeg har aldri prøvd dette programmet du skal starte med selv, men synes det inneholder gode øvelser. Det er lurt å også trene overkropp. Det mest effektive virker til å være å trene hele kroppen i hver treningsøkt. Husk at du trenger mer restitusjon jo tyngre økten din er. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med. 

Jo mer du trener, jo mer mat trenger kroppen din. Få tips til hva du kan spise i artikkelen under. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no