Er jeg sunn eller ikke? Selv om jeg veier for mye?

Hei!

Det høres ikke ut som du har det så greit. Det kan ikke være kjekt å få kommentarer på vekten fra søsteren din, og det å føle at du ikke kan snakke med mammaen din om dette skjønner jeg er vanskelig. Det er bra å høre at du har en venn du kan prate med, selv om det er kun på nett. Vi har alle et behov for å dele tanker og følelser med noen.

Det er fullt mulig å være sunn og ha et bra kosthold selv om man har en høyere vekt enn det som er normalen for alder og høyde. Sunnhet handler mye om å spise sunt, og være regelmessig i fysisk aktivitet. I tillegg til at man sover nok og ikke bruker rusmidler.

Jeg vil virkelig råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din angående dette. Hun kan vurdere vekten din og kostholdet ditt, og komme med mer konkrete råd til hva du bør gjøre. Hun er også en trygg og nøytral person å prate med, noe som er ekstra viktig når du ikke vil prate med foreldrene dine om hvordan du har det. Du kjenner også på mye følelser og redsel, sånn skal det ikke være. Dette må du prate med en voksen om.

Du kan gjerne fortelle søsteren din at du skal snakke med helsesykepleier om dette, og at du blir lei deg når hun kommenterer vekten din. Det er jo mulig at hun gjør det fordi hun bryr seg og er bekymret for deg? Det er aldri for seint å gå ned i vekt, men det er vanskelig, så desto før jo bedre. Samtidig som du ikke må forsøke å slanke deg på egen hånd. Det skal kun skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som jeg vil anbefale deg å se på. Også håper jeg du får hjelp og dermed får det bedre med deg selv i tiden fremover.

Lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no