Lurer på hvordan forklare hvor mye hun sliter med angst.

Hei, jeg har noe som heter uspesifisert angstlidelse. Det har blitt verre det siste året, og jeg tror jeg har fått mer sosial angst. Jeg er også mye lei meg og humøret går veldig opp og ned, ingen vil være med meg på skolen og jeg deltar besten ikke i gym-faget pga sosial angst. Noen dager er jeg helt fjern og lei meg hele tiden. Andre dager kan jeg plutselig bli kjempe lei meg og så glad igjenn femten minutter etterpå. Jeg snakker med helsesøster på skolen og en annen psykolog og jeg har blitt henvist til bup igjenn. Problemet er bare at når jeg er der føles det som om jeg har glømt hvor vanskelig jeg har det og hvor vondt det er. Jeg aner ikke hvorfor. For det er virkelig vanskelig innimellom. Har dere noen tips til hvordan jeg kan fortelle det akkurat som det føltes? Burde jeg skrive det ned når jeg blir lei meg?