Jeg går ikke ned i vekt uansett hva jeg gjør og får ikke hjelp

Hei!

Vi er flere som svarer på dette spørsmålet. 

Svar fra legen:

Det høres ut som du har det vanskelig. Du er langt fra alene om å slite med vekten, det er det svært mange som gjør i dag. Det er flott at du forsøker å telle kalorier og at du vet såpass mye om vekt og vektnedgang. Det høres ut som du har en god forståelse for at du må spise mindre kalorier enn det du forbruker.

Jeg er ikke så opptatt av hva en vekt forteller at du har i BMR, det er lite interessant. Jeg anbefaler heller at du teller kalorier også reduserer inntaket med feks 10% for hver uke du ikke går noe ned i vekt eller legger på deg. Det er enklere å følge med om du kun veier deg en fast dag i uken, med en gang du står opp etter toalettbesøk og naken. Hvis du gjør dette (og du vil antagelig kunne spise mer enn 1700 kcal) så vil du gå ned i vekt uansett om du har en sykdom. Det er ikke noe poeng å innbille seg noe annet, det vil bare gjøre det mye vanskeligere for deg å faktisk gå ned i vekt. Så jeg sier ikke dette for å være slem, men for at du skal klare å nå målet ditt om bedre helse. Dessverre er det veldig mange som sprer feilinformasjon om vekt og vektnedgang på internet, så det lønner seg å holde seg til trygge kilder som fastlegen.

Siden du forteller at du har regnet kalorier, men likevel ikke gått noe ned i vekt er det eneste alternativer at du regner konsekvent feil. Kanskje glemmer du at kalorier må leses av per 100 gram, kanskje leser du av karbohydrater og ikke kcal, kanskje glemmer du å ta med drikke, - jeg vet ikke. Det er 100 forskjellige feil man kan gjøre og du er ikke den første til å gjøre noen av dem.

Anbefaler deg derfor å søke videre hjelp for dette hos fastlegen eller andre profesjonelle. Et Grete-Roede kurs, eller personlig trener kan også være et alternativ hvis du er motivert for det. Det viktigste er at du får hjelp og ikke står i dette alene. Jeg syns du er flink som fortsetter å prøve! Lykke til! 

Fra spesialist i psykisk helse: 

Jeg er enig med legen i at du bør oppsøke hjelp for det du sliter med av både vektproblemer og det jeg leser her at du sliter med av vanskelig tanker og følelser om deg selv. 

Jeg synes du skal be fastlegen din henvise deg til samtalebehandling hos en psykolog på DPS. Der kan du få hjelp til snakke om dine vanskelige tanker og følelser og du kan få hjelp til motivasjon til vektnedgang. 

Når det er slik at du har selvmordstanker så bør du ha noen å snakke med, og jeg håper derfor at du ber fastlegen din henvise deg videre til samtalebehandling hos psykolog på DPS. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Jeg ønsker deg masse lykke til videre! Legger ved noen artikler her som jeg håper at du kan kikke litt på. 

Mvh
Legen og spesialist i psykisk helse.