Spørsmål og svar

Hva må du spise for å holde vekta stabil?

Jente, 15

Hei jeg bare lurte på hypotetisk hvis du spiser ca 500 kal 6 dager i uka. Og får i deg 3000 kal på 6 dager. Hvor mange kalorier må du da spise den siste dagen for å holde vekta stabil. Hvis du trenger ca 1500 kalorier hver dag til vanlig for å holde vekta stabil. (Spiser ikke så lite bare lurer)

Svar

Hei

Så bra at du ikke spiser på denne måten. For det å spise 500 kcal per dag er ekstremt lite. 

Da skal du rent teoretisk spise rundt 7500 den siste dagen, for å kunne matche en uke hvor du spiser 1500 kcal hver dag. 

Hvis du sliter med overvekt er det viktig at du snakker med en voksen om det, slik at dere sammen kan komme til gode og sunne måter for å gjøre noe med det. 

 

 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 3.2.2021

Oppdatert: 3.2.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tenåringsgutt i samtale med noen så vidt synlig for kamera. Gutten hviler hånden mot hodet og er omgitt av små illustrasjoner som viser en hjerne, et kondom og en snusboks.
Helsestasjon for ungdom (HFU)

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Kan man unngå å gå opp i vekt av å spise lite mange dager, og så mye?
Mat og kosthold
Vil fasting kunne hjelpe meg ned i vekt?
Mat og kosthold
Kan jeg gå ned i vekt av å spise 1500 kalorier om dagen?
Hvor mye forbrenner jeg når jeg sitter stille en hel dag?
Helsa di
Hvor lang tid tar det før forbrenningen går ned?
Mat og kosthold
Er et kaloriunderskudd på 500 bra for å gå ned i vekt?
Trening og idrett
Hvor mye mer må jeg spise de dagene jeg trener?
Mat og kosthold
Kropp
Hvor mange kalorier trenger jeg?
Mat og kosthold
Er det best å spise masse snacks på én dag eller fordele det på to?
Kropp
Hvordan fungerer forbrenning? Hvor mange kalorier trenger jeg?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål