Lurer litt på kondistrening og pulsklokke.
Jente, 17
Hei.Lurer litt på angående kondis trening & pulsklokke.Ser at både dåkke og andre nettsider nevner makspuls.Har lest på korleis ein kan gjøre testen sjølv,men må man vite makspulsen(veit ikkje kva makspulsen min er)for å f.eks. klare å jogge i 60 min rolig sammenhengende?Eg er i dårlig form når det gjeld kondis(dau etter 3-5 min med jogging).Skal snart kjøpe pulsklokke og håpte at den kunne gi en ca pekepinn.Leste en plass at er man litt mørkere i huden(har hudfarge som dei fleste i Kina har)så vill pulsklokken slite med å registrere pulsen,stemmer dette?Får man gode pulsklokker for 999 krone(har gavekort på 999kr).Pulsklokka tenker eg trenger ikke registrere restitusjon men vill ha en som kan måle så nøyaktig puls som mulig og gjerne avstanden eg har løpt/jogga og antall skritt(fordel om det er klokkeslett + dato)får man sant for 999kr?Syns det høres litt innvikla visst eg må telle antall slag i minuttet for å finne ut av makspuls(vill helst slippe å gjøre makspulstesten). Mvh jente
Svar
Hei!
Man må ikke vite makspulsen for å jogge 1 time sammenhengende. Men dersom du skal trene med pulsklokke og ha oversikten over hvor høy prosent du jogger på, må du vite makspulsen din. Og for å finne makspulsen må du ta makspulstest. En klokke finner ikke ut av det.
Hvis man ikke vet makspulsen kan du bruke en intensitetsskala ut i fra hvor tung økta oppleves. Les om det her: Intensitetssoner
En pulsklokke måler pulsen uavhengig av hudfarge.
Her kan du se et utvalg pulsklokker til ulike priser- også under 999kr. Pulsklokker
Lykke til med løpingen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.2.2021
Oppdatert: 1.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål