Hva kan er mellommåltid være?

Hei

Mellommåltider spises mellom det vi kaller hovedmåltider. Hovedmåltidene er frokost, lunsj og middag. Hvis det går lang tid mellom disse, eller man er sulten kan man ta et mellommåltid.

Et mellommåltid kan bestå av noe litt mindre enn man spiser til et hovedmåltid. Eksempler er:

1. brødskive med pålegg

2. et lite beger yoghurt

3. Et par gulrøtter

4. en frukt som du liker

5. En liten neve nøtter. 

Dette er bare eksempler. Det finnes mye man kan spise til et mellommåltid!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no