Er veldig mye redd, vet ikke hva hun skal gjøre.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. 

Det er leit å lese at du er så mye redd. Det høres fryktelig slitsomt ut! 

Du skriver at du er mye redd i situasjoner hvor det er folk rundt deg. Jeg synes det kan høres ut som du har noe vi kaller for sosial angst (eller sosial fobi). Mennesker som har sosial angst opplever ofte å være redde for at andre skal se på dem eller tenke noe negativt om dem. Mange er spesielt redde for at andre skal tenke at de er redde, nervøse eller dumme. Det er også vanlig å være redd for at andre skal se eller legge merke til at man er nervøs eller redd. 

De fleste kan av og til kjenne seg litt stressa eller nervøse når de er sammen med andre. Men om man nesten alltid kjenner på en sånn redsel, eller man unngår å være i situasjoner hvor man vet at man kan kjenne på denne redselen, trenger man kanskje hjelp til å bli litt mindre redd. 

Når man har angst og er mye redd er det ikke uvanlig at det blir vanskelig å konsentrere seg på skolen. Mange kan oppleve at de ikke klarer å samle tankene, eller de merker at de tenker på alt mulig annet. Det er heller ikke uvanlig å få vondt ulike steder i kroppen når man har angst. Faktisk er det ganske mange som opplever det samme som deg: At de får vondt i brystet eller hjertet. Det kan være veldig ubehagelig og skummelt, men det er ikke farlig! 

Du skriver at du har selvskadet litt, og at du har hatt litt problemer med å spise. Det kan være mange grunner til at man kjenner på dårlig samvittighet etter man har spist. Noen kan ha tanker om at de ikke "fortjener" maten, at de burde ha droppet måltidet også videre. Da vil jeg bare si at mat ikke er noe man skal "fortjene". Kroppen trenger mat, uansett om vi tenker at den bør få det eller ikke. Vi trenger den energien vi får gjennom maten for at kroppen skal fungere ordentlig. 

Jeg synes du burde fortelle noen om redselen din, og at du har et litt vanskelig forhold til mat. Du skal ikke behøve å være så mye redd helt alene. Det kan også virke som du kunne trengt å snakket med noen profesjonelle som kan hjelpe deg til å få det bedre. 

Det lureste du kan gjøre akkurat nå er å fortelle hvordan du har det til foreldrene dine, eller kanskje en voksen du stoler på på skolen. For noen kan en sånn voksen være kontaktlærer eller helsesykepleier. 

Hvis du ikke klarer å si høyt hva du sliter med, kan du vise frem spørsmålet du har sendt inn til oss. 

Jeg legger noen artikler nederst som du kan kikke på hvis du vil. Ønsker deg masse lykke til videre! <3 

Hilsen psykologen i ung.no