Hvordan få mindre hofter, lår og legger?
Gutt, 15
Hei, jeg har alltid i 3 år hatt lyst til å bruke cargo bukser i slim, alltså noe som er veldig populært i min boplass men er for kraftig i hoftene, lårene og legen. Og har i flere år trent og trent men så spurte jeg noen jeg vet har peiling på dette, og fikk svaret at fette jeg forbrenner erstattes med muskler, noe jeg ikke vil, er det noen øvelser jeg kan gjøre for å oppnå mitt mål?
Svar
Hei!
Det er ingen spesiell type trening eller mat som gjør at du får mindre hofter, lår og legger. Mye av kroppsbygningen vår bestemmes av gener. Du er også i en alder der kroppen din utvikler seg og ikke ennå er ferdig utviklet. Dermed kan du ikke helt vite hvordan du vil se ut til slutt :)
Trening og et sunt kosthold generelt bidrar imidlertid til at du holder deg slank og unngår å legge på deg.
Gjennom trening, spesielt hard trening (som styrketrening), stimuleres musklene til vekst, men dette går gradvis og skjer ikke plutselig. Man må drive hard trening jevnlig over en lengre periode for å oppnå noe særlig muskelvekst, utover den vanlige veksten som er til stede hos barn og unge i vekst. Gutter vil ikke klare å bygge mye muskler før man er ferdig med puberteten og produserer mer testosteron.
Muskler veier mer enn fett i forhold til volum. Det vil si at hvis man mister fett og trener slik at man får muskler, vil man virke slankere selv om man veier det samme. Du skal derfor ikke være redd for å trene for å virke stor i hofter, lår og legger.
Jeg legger ved noen artikler til deg om tips til kosthold og trening.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.2.2021
Oppdatert: 6.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål