Har slitt med angst lenge, lurer på hva hun kan gjøre

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss når du har det vanskelig. Det forteller meg at du har et ønske om å hjelpe deg selv - noe som er første steg på veien mot å få det bedre. Godt jobba! 

Det er normalt med angst av og til. Angsten beskytter oss mot å gjøre ting som kan være farlige, og den gjør at vi blir litt på vakt når vi er i "risikosituasjoner". Derfor er det aldri noe mål å kvitte seg helt med angst. Men, av og til kjenner man på så mye angst at man ikke får gjort ting man egentlig har lyst til. Det betyr at man blir begrenset av angsten på en måte som ikke er hjelpsom eller til nytte. 

Du forteller at du sliter prestasjonsangst som har ført til at du har måttet gi opp fritidsaktiviteter. Nå vet ikke jeg sikkert hva som gjorde at du fikk angstanfall da du drev aktivt med idrett, men dersom angsten din gjorde sånn at du måtte slutte med en aktivitet du likte, kan det være et tegn på at du muligens trenger hjelp fra noen profesjonelle for å få det bedre. Det at du også sliter med dårlig selvbilde og bekymrer deg mye gjør at jeg virkelig vil anbefale deg å forsøke på nytt å snakke med helsesykepleier. 

Når du snakker med helsesykepleier er det viktig at du forklarer akkurat hvordan du har det. Fortell gjerne også at du har prøvd å snakke med en psykolog tidligere, men at det ikke hjalp. Da kan dere kanskje prøve å finne ut av hva det var som ikke var hjelpsomt å snakke om forrige gang, eller om det var kjemien mellom deg og psykologen som ikke stemte helt. Det kan nemlig skje av og til, og da er det viktig at man tar det opp. 

Dersom du kvier deg for å ta runden med helsesykepleier på nytt kan et alternativ være å be foreldrene dine om hjelp til å bestille en time hos fastlegen din. Fastlegen din kan vurdere hvor du ellers kan få hjelp med det du strever med. 

Om du synes det er vanskelig å si høyt hva som plager deg kan du kanskje vise frem det du har skrevet til oss? For noen er det enklere å skrive ned det som er vanskelig enn å si det høyt. Det er i hvert fall verdt forsøket, tenker jeg. 

Jeg legger ved noen artikler helt nederst som kanskje kan være til hjelp for deg. Håper du tar en kikk på dem!

Ønsker deg masse lykke til videre, heier på deg! 

Hilsen psykologen i ung.no