Jeg går ned i vekt selv om jeg ikke vil, har dere noen tips?

Jente, 16

Hei! Jeg har et problem. Jeg er moderat aktiv og BMI’en min indikerer at jeg er normalvektig. Problemet er at jeg fortsetter å gå ned i vekt selv om det er noe jeg har ingen ønsker om. Grunnen er ganske åpenbar: jeg har utrolig dårlig appetitt. Jeg blir fort mett og spiser kun 2-3 måltider per dag - 1100 kcal i gjennomsnitt hver dag ish(?). Løsningen er kanskje enkel, «bare spis mer», men det er utrolig vanskelig. Hvis jeg skal spise noe mer enn det jeg gjør, blir jeg utrolig kvalm, og kroppen føles ubehagelig. Jeg vet virkelig ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vil ikke gå noe ned i vekt, men jeg klarer bare ikke å spise mer uten å føle meg helt stappfull. Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med en voksen som kan hjelpe og støtte deg til å spise nok mat. Du bør bestille time hos fastlegen din for å få undersøkt om du har en underliggende sykdom som gjør at du blir kvalm.

Når man har dårlig apetitt og begynner å spise mindre vil det for noen bli en dårlig vane med at man spiser mindre og mindre. Dette vil føre til mer kvalme. Det er derfor viktig å få gode rutiner på måltider og man må spise selv om man er kvalm.

Det er viktig at du spiser mat med næring i. Du må ta smør på brødskiven og drikke væske med næring. Du kan drikke et glass melk og et glass juice til hvert måltid. Du bør spise fire hovedmåltider og 2-3 mellommåltider daglig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Du kan ogs snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Der kan du få hjelp til å finne ut hva du skal gjøre videre.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 14.2.2021

Oppdatert: 14.2.2021