Jeg gråter ofte, og kjenner meg nervør. Foreldrene mine krangler mye.

Hei du!

Du forteller at du gråter ofte og kjenner deg på gråten også når du har det fint. Du kan kjenne deg nervøs, og reagerer på høye stemmer. Du har foreldre som krangler mye, og som kan si ting til deg som sårer deg og gir deg dårlig selvtillit. 

Slik jeg forstår deg, så lurer du på om alt dette henger sammen. Her vil jeg svare et klart ja. Når foreldrene dine krangler så mye, så er de følelsesmessig lite tilgjengelige for deg. Du blir alene, og vitne til det som skjer uten å kunne gjøre så mye. Det høres ensomt ut, og det er ikke noe rart at du reagerer med å kjenne deg nervøs og trist. Det er en helt normal reaksjon på det du opplever, og samtidig et tegn på at du trenge å ha det på en annen måte.

For meg høres det ut som om du trenger noe rundt deg som er rolige, trygge og stabile. Kjenner du noen sånne? Kan det være en slektning eller venn av familien? Mitt råd er at du åpner opp og snakker om hvordan du har det hjemme. 

Kanskje er det mulig å snakke med en av foreldrene dine? Du kan be om at dere går en tur eller på annen måte setter av tid. Si at du har noe viktig du må si. Så kan du fortelle hvordan du kjenner deg i denne situasjonen. Hvis det er vanskelig å forklare, så kan du vise fram det du har skrevet hit. Kanskje er foreldrene dine så vant med dette at de ikke helt er klare over hvordan du påvirkes?

Hvis ikke du kan snakke med familien din, så vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier. Der kan du få flere råd om hva konkret du kan gjøre. Det er en fare for at du kan bli deprimert av å ha det sånn over tid, derfor er det så viktig at dette stopper.

Under svaret har jeg lagt ved noen artikler til deg som jeg håper du vil lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten :)