Vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg selv lenger.

Hei

Det kan være vanskelig å "koble seg på" andre igjen, når du har stengt deg inne over lengre tid. Dine tidligere venner er vant til at du ikke er med og da blir man lett glemt. 

Det er viktig å ta sjanser i det sosiale landskapet, hvis du bare venter på at andre skal ta kontakt med deg, vil du nok bli skuffet. Prøv å snakk med noen selv om du ikke føler deg bra nok for dem. Kanskje kjenner de på det samme? Våg å ta initiativ. Det kan være lurt å vise nysgjerrighet og interesse for andre. De fleste blir glade for at andre viser interesse.

Du må tåle å feile for å kunne vinne innimellom. Vær mer raus med deg selv og tillat deg selv å ha feil og mangler, det har vi alle.

Det negative du tenker om deg selv og føler stemmer ikke nødvendigvis med virkeligheten (ofte stemmer det ikke i det hele tatt!). Du kan tenke at du ikke er bra nok og at livet ikke er verdt å leve. Ved å snakke med noen om hva du tenker, kan du få hjelp til å se ting fra andre vinkler og nyansere den negative tenkingen. Det er ofte vanskelig å få til alene hvis du har gått lenge med så dystre tanker. Da blir de negative tankene dine en sannhet og det ødelegger bare for deg og for livsgleden din.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no