Vil jeg legge på meg mye etter at kroppen har vært i sparemodus?

Hei!

Selv om du har hatt en dårlig periode med spising så kan du ikke vite med sikkerhet at kroppen din har gått i sparemodus. Jeg ville derfor ikke tatt disse bekymringene på forhånd.

Så lenge du spiser helt normal, sunn mat så er det ingen grunn til at du skal gå opp i vekt. Hvis du har spist så lite at vekten din har gått ned, så kan det derimot være at du vil gå opp de kiloene du har mistet, uten at du trenger å spise veldig mye eller usunt for at det skal skje. Men da er det kanskje greit å få tilbake de kiloene også?

Stort sett må man ha et kosthold med mye søtsaker og kaloritett mat for at vekten skal gå ukontrollert oppover.

Regelmessig fysisk aktivitet vil øke forbrenningen og bidra til å regulere vekten, så det er lurt å komme i gang med om du ikke allerede gjør det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no