Veier man det samme om ettermiddagen som om morgenen?

Hei

Det stemmer at man veier minst om morgenen når det er lenge siden man både har spist og drukket og kroppen har vært i minimalt med fysisk aktivitet. 

Væske (drikke) er det som utgjør det mest av vektforskjellen mellom morgen og ettermiddag. Samtidig er det ikke snakk om store endringen, kanskje 0,5-1,5 kg. 

Generelt vil jeg ikke anbefale deg å veie deg hver dag, da dette ikke har noe for seg. Ønsker man å følge med på vektutviklingen sin, holder det å veie seg en dag i uken, for eksempel hver mandag morgen.

Når det er sagt er det viktig å være klar over at vekt i stor grad påvirkes av mengde muskler, høyde og beinstruktur, og at det er mye viktigere å fokusere på en sunn og sterk kropp fremfor tallet som står på vekten.

I tenårene skjer det store endringer i kroppen. Skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg, og du vil oppleve at du får mer former og at vekten går opp. Dette er helt naturlig og skjer hos alle i større eller mindre grad. 

For mange kan dette oppleves skummelt og ubehagelig. Gjelder dette deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldre, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan titte på.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen