Blir jeg dehydrert hvis jeg drikker 1-2 glass med drikke hver dag?

Hei

Hvis du bare spiser ett måltid og drikker 1-2 glass med drikke hver dag over lengre tid, vil kroppen din både bli dehydrert og underernært.

Nok mat og drikke er helt nødvendig for at kroppen skal utvikle seg optimalt. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg mye i den alderen du er i nå. Hvis du ikke spiser og drikker nok, kan dette i verste fall gå utover utviklingen din.

Mange synes det er vanskelig å komme i puberteten fordi både kropp og vekt forandrer seg mye, noe som er helt naturlig. Hvis dette gjelder deg, vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om det, for eksempel foreldre eller helsesykepleier på skolen.

Jeg legger også ved noen artikler som kan titte på. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen