Hvor lenge tåler kroppen å ikke drikke vann?

Hei!

Det er bekymringsfullt å høre at du ikke har drukket på flere dager, og at dette er fordi du ikke tillater deg selv det. Har du hatt det vanskelig lenge? Er det noen som vet hvordan du har det? Det er viktig at du snakker med noen om dette med kropp og vekt, det kan bli svært farlig veldig fort hvis du ikke gjør noe og får hjelp. Mitt råd til deg vil være å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, hun har taushetsplikt og kan hjelpe deg med å få styr på tankene dine og være en god lytter til det du tenker på for tiden.

Det er vann i maten vi spiser. Hvis man ikke spiser eller drikker, så overlever man kanskje i 2-3-4-5 dager helt uten væske/vann, dette er forskjellig fra person til person. Hjerteproblemer kan også oppstå allerede etter noen dager, hvis man ikke får i seg væske og elektrolytter (salt blant annet). Det er svært bekymringsfullt at du ikke har drukket på tre dager. Selv om du får i deg væske fra frukt og bær, så er det ikke nok til å dekke kroppens behov. Du trenger ca 2,5 liter væske daglig (inkl. det du får fra mat), og det har du ikke sjans til å få i deg bare gjennom maten. 

Hvis det allerede har gått tre dager uten drikke, er du nok ganske dehydrert. Har du merket noen symptomer, plager? Hodepine? Svimmelhet? Tretthet? Etter hvert kan man også bli ganske forvirret/miste kontroll over seg selv. Du spør når det begynner å bli farlig, og svaret er at det allerede har begynt å bli det. Du må derfor begynne å drikke igjen med en gang, og ta kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg.

Det er ingen kalorier i vann. Det påvirker ikke vekta at du drikker vann, så selv om du er redd for å legge på deg er det ingen grunn til ikke å drikke. 

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no