Kan man gå ned i vekt hvis man drikker 1-2 l vann hver dag?

Hei

Om du vil gå ned i vekt ved å drikke 1-2 l vann hver dag kommer helt an på hva du spiser ved siden av. Dersom du bare drikker vann uten å spise, vil du gå masse ned i vekt, men dette vil være svært uheldig! Dersom du spiser som normalt og i tillegg drikker 1-2 l vann, vil vekten din være den samme. Vann inneholder ingen kalorier og vil dermed i utgangspunktet ikke ha noe å si for vekten din.

Når det er sagt er det veldig viktig å få i seg nok energi og næringsstoffer gjennom maten man spiser. Spesielt i den alderen som du er i nå er dette viktig for at utviklingen din skal skje optimalt. Dersom kroppen din ikke får tilført nok mat kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Hvis du synes dette med kropp, mat og vekt er vanskelig vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. 

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan se på. Disse forklarer litt mer om vekt og hva det er vanlig å veie, hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, gode grunner til å drikke vann, samt tips til et sunt og variert kosthold.  

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen