Går jeg ned i vekt om jeg drikker vann, snuser og spiser et halvt måltid?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung. Det er kjempefint at du drikker vann som tørstedrikk. Vann er veldig sunt for kroppen og noe vi alle bør få i oss rikelig av hver dag.

Det er ikke anbefalt å snuse, og det er ikke sunt for en kropp i utvikling å kun drikke vann, snuse og spise et halvt måltid om dagen. Det kan være helseskadelig på sikt.

Når det gjelder vekt og kosthold, så er det viktig å vite at det ikke er anbefalt å slanke seg eller hoppe over måltider når kroppen er i puberteten og under utvikling. Kroppen trenger næringsrik mat for å vokse og fungere optimalt, og det er viktig å spise regelmessige og sunne måltider.

Det å spise et halvt måltid om dagen er ikke nok for å gi kroppen den energien og næringen den trenger. Det beste er å spise 3-4 måltider om dagen med sunn og variert mat, samt mellommåltider som frukt og grønnsaker. På den måten får du i deg viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å utvikle seg og være sunn og frisk.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan gi deg gode råd om hva slags mat du bør spise for å ta vare på kroppen din under puberteten. Hvis du også har negative tanker om egen kropp, så kan det være godt å snakke med noen om det.

Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Hvis du føler at disse bekymringene påvirker deg mye så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på, som en forelder, lærer eller helsesykepleier. De kan gi deg støtte og hjelpe deg med å finne en sunn måte å se på deg selv på.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper dette var til hjelp for deg. Ta vare på deg selv, og husk at du er verdifull og unik akkurat som du er!

Vennlig hilsen helsesykepleier