Jeg kutter og klorer meg selv når jeg spiser for mye. hvordan stoppe?

Hei

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig når det gjelder mat og kropp. Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen slik at du kan få hjelp til å snu denne situasjonen. Det finnes hjelp og det er viktig å sette ord på det vanskelige slik at du ikke behøver å skade deg selv. 

For å unngå overspising er det viktig å spise nok mat regelmessig. Du trenger fire hovedmåltider daglig og noen mellommåltider. Det vil hjelpe deg til å ikke miste kontrollen slik at du spiser mye mer enn det du trenger. 

Du kan be foreldrene dine om hjelp til å forsyne deg i måltider slik at du spiser nok mat. Du kan også snakke med helsesykepleier som har erfaring med å møte ungdommer som strever slik du beskriver. Helsesykepleier kan hjelpe deg til å sette opp en liten plan på hvordan du kan møte vanskelige tanker og følelser. Kanskje kan det hjelpe deg om foreldrene dine vet om dette slik at de kan støtte deg og du kan snakke med dem når det blir vanskelig. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier