Når får jeg rumpe-resultat om jeg trener 15 minutter rumpe hverdag?

Heisann! 

Så bra at du er motivert for dette. Det er ikke mulig å si hvor lang tid dette vil ta for akkurat det da det er avhengig av veldig mange ulike forhold, som blant annet genene dine, treningsgrunnlaget ditt, hvor hardt du trener, hva du trener utenom, hvor mye ytre vekt du trener med og hvor regelmessig du klarer å trene fremover. Allikevel vil rumpetrening kunne gi deg større rumpe med tiden.

Du vil kanskje etter 2 måneder merke at du er sterkere og kanskje du også vil kunne se litt endringer, men det tar tid før man ser tydelige resultater av treningen. 

Det er lurt å trene hele kroppen og ikke bare ette område og faktisk er det lurt å ikke trene samme muskelgruppe/ program hver dag, men heller variere treningen og ha litt pause mellom hver treningsøkt. Les mer om dette i artiklene under. Prøv å trene og ha det gøy med treningen og vær stolt over kroppen din slik den er! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no