Lurer på tips mot angst.

Hei

Siden jeg vet lite om deg kan jeg ikke gi deg mange konkrete råd mot den angsten du sliter med. Men det jeg kan si er at det å utsette seg for situasjoner man frykter, såkalt eksponering, er viktig å gjøre for å bli kvitt en angst. Det er også viktig at man snakker med noen om den angsten man sliter med. Mitt råd til deg er at du snakker med noen om den angsten du har, slik at du på sikt kan få mindre angst og bedre søvn. Snakk med helsesykepleier på skolen der du eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dersom/når du gjør det vil du få hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv. 

Legger ved noen artikler til deg her om angst og om det å oppsøke hjelp. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no