Jeg har tatt BMI test og er overvekt, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er så vondt å kjenne på følelsen med å ikke være fornøyd med seg selv. Du skal vite at det ikke er uvanlig å tenke akkurat som du gjør nå, og mange ungdommer vil kjenne seg igjen i at de ikke er fornøyd med kroppen eller sitt utseende.

Du er nå startet med puberteten og det skjer veldig mye med kroppen din fremover. Nye hormoner gjør at du forandrer deg både innvendig og utvendig. Det er vanlig å sammenligne seg med alle andre, og nye tanker og følelser dukker opp og gjør at en blir fort lei seg. Humøret svinger fort, og kan være helt i bånn og svinge til at et har det helt topp.

Det er ganske slitsomt å være i tenårene, men det er også en spennende og morsom tid. 

Vet ikke helt hvordan du har funnet ut at du er overvektig, men ut fra mine tall ligger du helt innenfor normalvekt. 

Det er absolutt ikke lurt å gå fort ned i vekt, og det trenger du ikke heller. Hvis en slanker seg hardt vil det gjøre at mensen ikke kommer eller blir borte.

Supert at du holder deg i form og er i aktivitet, noe som er fint for alle. Det er også bra og spise sunt og regelmessig, og spare godteri og søtsaker til helgen. Nedenfor kan du lese flere artikler med noen råd.

Forsøk å se det positive med kroppen din og deg selv. Fokuser heller på de tingene du liker ved deg selv, og skriv gjerne ned lapper med fine ord til deg selv. Du er god nok!!

Det kan være godt å snakke med en voksen om hvordan du føler deg. Helsesykepleier har kunnskap og erfaring å snakke med barn og ungdom, og kan være en støtte for deg fremover. I tillegg har hun din høyde- og vektkurver fra du var baby og frem til nå. Det kan være morsomt å kurven din. Ikke være redd for å snakke med henne.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS