Hvorfor får jeg dårlig samvittighet når andre har trent og ikke jeg?

Hei! 

Så flott at du trener så regelmessig og at du både trener styrke og kondisjon. Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken, så du er godt innenfor anbefalingene, dermed trenger du ikke ha dårlig samvittighet når andre trener.

Jeg forstår godt at det er slitsom å få en slik følelse, og synes det er bra at du tar kontakt med oss for å få råd. Det er veldig mange som får en slik følelse av å ikke være "bra nok" eller ikke trene nok. En grunn til dette er nettopp at flere legger ut i sosiale medier, noe som gjør at vi konstant blir påminnet hva andre gjør og som igjen kan gjøre at vi ikke føler oss bra nok. Mitt tips til deg er å enten ikke følge de som gir deg slik dårlig følelse og/ eller prate med noen om dette. Det kan være venner eller helsesykepleier på skolen. Sunn idrett har også en chat der du kan prate om og få tips til å ha et sunt forhold til trening: Chat sunn idrett

Jeg håper at du kan få det bedre med deg selv og legger med noen artikler med gode råd som jeg håper du leser. Du er bra nok og trener nok :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no