Jeg får dårlig samvittighet hvis jeg spiser godteri på hverdager.

Jente, 14

Hei Jeg er veldig redd for å spise godteri i ukedagene. Jeg vil helst bare spise det på lørdager og søndager, men siden jeg hadde bursdag på mandag så måtte jeg få noe godt på morningen. Brownies sa jeg at jeg ikke ville ha pga at det har masse kalorier så jeg valgte makroner. Idag så kom pappa med kjeks og sa at vi må feire hos han og. Jeg fikk panikk fordi jeg ikke ville spise kjeks i ukedagen og 1 kjeks hadde 81 kalorier. Jeg er redd for å bli større hvis jeg spiser noe godt i ukedagene og får kjempe dårlig følese. Jeg tørr ikke snakke med noen om det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er fin tanke å begrense godterispising til helgene. Likevel er det ikke sånn at kroppen din vet hvilken dag det er du spiser godteri på, og det er dumt å måtte takke nei til kake, kjeks og liknende på bursdager og i andre festlige lag.

Det handler mye mer om alt det du spiser ellers i hverdagen. Er du stort sett flink til å spise sunn og næringsrik mat til daglig, gjør det ingenting om du tar et kakestykke, noen kjeks, drikker brus eller spiser andre godterier på bursdager og liknende. Det er jo ikke bursdag hver dag, og du vil ikke legge på deg av dette.

I puberteten, som du er i nå, er det helt vanlig å legge på seg og få mer former. Mange synes dette er med kropp, mat og selvfølelse er vanskelig. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 27.3.2021

Oppdatert: 27.3.2021