Hvordan få vekk hamstringstrekk?

Gutt, 17

Hei, dette er samme spørsmål som sist gang men klarte å miste koden. Jeg har fått hamstring strekk og det går ikke over, jeg har hatt det i tre måneder, der jeg har gått fjellturer, jogget og lite styrke trening har gjort det som er anbefalt, fysioterapeuten min er også ikke så god får ikke så mye hjelp der. Legen min forteller meg også at dette er noe som går vekk etter tid, men jeg trenger å få det vekk så fort som mulig, Trenger hjelp. Jeg strakk foresten foten når jeg var ute å spilte fotball en iskald kveld.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner godt at du lurer på hva du kan gjøre for å bli bedre i hamstringen din. Jeg kan dessverre ikke si hva du kan gjøre uten å ha undersøkt hamstringen din og foten din, men det er slik at sånne skader kan ta tid før de blir bedre. Det er viktig at du får et tilpasset opplegg og at du får oppfølging av fysioterapeut for å sørge for at du har riktig belastningsstyring. Dersom du ikke føler at du får hjelp fra fysioterapeuten din synes jeg du skal nevne dette for terapeuten og at dere sammen legger en god plan videre. Husk at du står fritt til å oppsøke andre terapeuter. Ring gjerne klinikken i forkant og be om noen som har erfaring med slike skader.

Her kan du lese om hamstringstrekk: Hamstringstrekk- Skadefri

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.3.2021

Oppdatert: 30.3.2021