Hvordan trene med hamstring-skade?
Jente, 16
Hei. Jeg er en 16 år gammel jente som liker å trene og holde meg aktiv. Men nylig fikk jeg en strekk i hamstringen, så jeg har kun trent overkropp osv. men det er gått flere måneder og jeg er lei av å ikke trene ben fordi jeg ikke tør eller ikke vil overbelaste muskelen. Men er det noen øvelser jeg kan gjøre som er trygge eller eventuelt ikke belaster hamstringen? Kan jeg få et forslag til en legday?
Svar
Hei!
Så leit at du har hatt dette problemet så lenge!
Jeg kan dessverre ikke gi deg øvelser eller forslag til leg- day uten å ha undersøkt skaden din. Det er vi som helsepersonell pålagt før vi kan gi råd om skader. Derfor anbefaler jeg deg å få skaden sjekket hos en fysioterapeut som videre kan gi øvelser tilpasset deg og skaden din.
Her kan du lese mer om hamstring- skader.
Hvis skaden ikke behandles kan den vare lenge og ikke bli bedre.
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål