Jeg er så lei meg for tiden, føler jeg ikke passer inn noe sted.

Hei jente 13 år

Takk for brevet ditt til oss i ung.no

Det høres ut som om du har vært igjennom mye allerede som 13 åring. Du skriver blant annet om tema vennskap. Det er bra du tar opp dette, fordi jeg vet at det er veldig viktig for mange og det er mange som sliter med å både få og holde på venner.

For å få nye venner må du kanskje gå litt utenfor komfortsonen din og ta initiativ, mange må bygge seg opp litt mot for å gjøre det. Det krever noe av oss å gjøre det.

Du må vise at du er åpen for vennskap, gi blikkontakt og smil, si hei på morgenen når dere møtes på skolen. Noen ganger er det nok å si "hei, hvordan går det?" for å starte en ny kontakt. Andre ganger må du gå litt lenger og f.eks. invitere noen nye hjem eller spør om dere skal gjøre noe sammen. Vis nysgjerrighet og interesse for andre, gi oppriktige komplimenter, alle liker å bli sett!

Og sist, men ikke minst, våg å være sårbar, vis at du (som alle andre) ikke er perfekt og by på dine tabber og utilstrekkeligheter. Det gjør deg bare menneskelig og lett å like. Det kan også hjelpe andre å vise hvem de er. Det er først når du kommer litt under overflaten på andre, at ekte vennskap oppstår.

Det å ta sjanser sosialt, innebærer også å utsette seg selv for mulig avvisning. Den personen du velger å snakke med, kan avvise deg, det er en sjanse du må ta. Det kan være lurt å være forberedt, slik at en avvisning ikke gjør så du ikke tørr å prøve igjen. For hvis du aldri prøver og tar sjanser, så vil du aldri vinne en venn. 

Jeg vet at mine forslag er "lettere sagt enn gjort", og spesielt vanskelig siden din selvfølelse ikke er på topp for tiden. Du må lære å like deg selv igjen, være raus og vennlig mot deg selv. 

Til sist vil jeg anbefale deg at du snakker med noen, du har mye å lære om deg selv, hvis du setter ord på tanker og følelser med noen.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no