Hvordan får jeg det bedre når det er vanskelig å snakke om ting?

Hei jente 14 år.

Så leit å høre at du har det slik for tiden! Det er vondt å føle seg alene. Du skriver at du har venner og at de sier at de er der for deg. Betyr det at du har snakket med dem om at du har det vanskelig? Det er i så fall veldig bra at du har fortalt dem om hvordan du har det for tiden.

Det er mange som synes det er vanskelig å snakke om ting. Snakk med venner og familie hvis du klarer det (vennene har du allerede snakket med om jeg har forstått deg riktig). Når de vet hvordan du har det, så kan de lettere støtte deg og snakke med deg. For det hjelper å snakke med noen når man er lei seg eller har det vanskelig.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har erfaring i å snakke med barn og unge om følelser og mange synes det hjelper, selv om de i begynnelsen synes det er veldig utfordrende å snakke med en man ikke kjenner noe særlig. 

Selv om det kanskje føles veldig vondt og vanskelig akkurat nå, så vil du få det bedre etter hvert. Men da må du snakke med noen. Det å sette ord på tankene og følelsene dine vil kunne hjelpe deg å se ting i et annet perspektiv og kunne hjelpe deg å håndtere de tankene og følelsene du føler nå. Det kan være godt å få råd fra noen voksne som kanskje har vært i lignende situasjoner tidligere, og de fleste foreldre ønsker å være der for barna sine i slike situasjoner.

Selv om du føler at du ikke orker mat, tving deg selv til å spise minst 3 måltider om dagen. Jeg tror også det vil gjøre deg godt å få dagslys og frisk luft, minst en time om dagen. Spør en venn eller en i familien om å gå en tur sammen kanskje? Ta med nistepakke og spis sammen ute. 

Når det gjelder søvn, legger jeg ved en artikkel om det som du kan lese.Jeg legger også ved flere andre artikler, les dem og forsøk å følge rådene som gis i dem.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover. Håper du får en fin påske tross alt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no