Tror jeg har sosial angst, hva burde jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Sosial angst/fobi dreier seg i korte trekk om en frykt for å bli negativt vurdert av andre. Mennesker som strever med sosial angst grubler gjerne i etterkant av sosiale situasjoner, samt at de frykter fremtidige sosiale situasjoner. Ofte unngår personen sosiale situasjoner generelt. 

Jeg tenker det kan være fint for deg å snakke med noen dersom dette plager deg i hverdagen, noe det later til at det gjør ut fra det du skriver. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine. Du kan også kontakte helsestasjonen for ungdom. En mulighet dersom du synes det er vanskelig å fortelle foreldrene dine hvordan du har det ansikt til ansikt er å vise spørsmålet ditt og svaret mitt her til dem. Det kan kanskje gjøre det lettere for deg? 

Jeg er litt usikker på hvordan få en terapihund, men det kan hende den du eventuelt snakker med vet mer om dette. 

Det er normalt å oppleve sjenanse og usikkerhet av og til, men dersom dette fører til vansker med å fungere sosialt, på skolen/jobb, eller i andre sammenhenger kan det være fint å snakke med noen.

Dersom det skulle vise seg at du har diagnosen sosial angst er det god og effektiv behandling å få for dette og angst generelt. Behandling for sosial angst kalles eksponeringsterapi og dreier seg om at man skal oppsøke det man frykter uten unngåelse. Du kan lese mer om sosial angst her. 

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no