Når jeg blir skikkelig lei meg og sint, så tar jeg neglen hardt ned i huden

Kjære deg

Så fint at du tar kontakt med oss her i ung.no og fortelle litt om hvordan du har det. Vi er her for deg og vil lytter gjerne. Jeg vil også komme med noen gode råd til deg nå. 

Først og fremst, det er veldig fint at du har et så godt forhold til mammaen din. Du har fortalt henne om hvordan du har det og hun har støttet deg og tilbyr tilgjengelighet og varme. Det er veldig bra! Jeg vil oppfordre deg til å snakke mer med mamma. Forsøk å være så åpen og ærlig som du kan. Hennes godhet, trygghet og støtte vil være viktig for deg nå og fremover. 

Jeg synes i tillegg at du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut hvordan du skal få det bedre. Du skal ikke forsøke å håndtere vanskene dine helt på egenhånd. Det kan bli veldig strevsomt for deg! Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være til god nytte for deg nå. 

Det at du presser neglen hardet ned i huden er en form for selvskading. Du forsøker å skyve den psykiske smerten ned i noe fysisk, slik at det blir mer konkret og kanskje føles mer håndterbart. Det vil være lurt å få pratet litt om hvordan du har det. Det å sette ord på tanker og følelser, og i tillegg få bearbeidet og sortert vil hjelpe deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen