Kan dere lage et treningsopplegg for meg?

Hei!

Så bra at du ønsker å trene! Ut fra forskning er det ikke farlig å trene når man er ung og det vil ikke hemme veksten så lenge du spiser nok og trener med riktig teknikk. Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsopplegg, men jeg kan gi deg mer generelle råd:

• Dersom du ikke har trent så mye før kan det være lurt å starte med 1-2 økter i uken med styrke og utholdenhet. Her er forslag til slike økter: 
  Styrketrening du kan gjøre hjemme
  Utholdenhet
  
  
• Tren variert og sett deg gjerne oppnåelige mål med treningen, da er det lettere å holde motivasjonen oppe. Les mer om dette i artiklene jeg legger med 
  
  
• Det er viktig med riktig teknikk når du trener, så spør gjerne noen med kunnskap om trening om hjelp. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no