Kan du lage en treningsplan som hjelper meg brenne fett på magen?

Hei!

Så flott at du har lyst på tips til å trene! Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsplaner, men her kommer noen gode råd: 

• Helsedirektoratet anbefaler at unge trener både styrke og kondisjon minst 3 dager i uken. Hvis du ikke har trent så mye før kan det være lurt å starte med 1-2 økter med 1-2 dager mellom hver økt for å bli vant til treningen og unngå skader 
  
  
• Her er gode øvelser for magen: 10 supre mageøvelser
  
  
• Det mest effektive er å trene hele kroppen og ikke bare magen. Se treningsprogrammet jeg legger med 
  
  
• Det tar tid før man ser synlige resultater av treningen, så vær tålmodig, så kommer resultatene etter hvert! 
  
  
• Spis sunn mat og hold inntak av søtsaker til 1 dag i uken
  
  
• For å få bedre selvtillit og like kroppen bedre er det bra å fokusere på det du liker med kroppen og tenke positivt om det selv! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no