Hvordan kan jeg trene for å få flatere muskler?
Jente, 17
Hei. jeg trener som oftest 3-4 ganger i uka og lurer på dette: jeg trener som oftest beina eller lårene fordi jeg er misfornøyd med dem. så da trener jeg planken med bein altså sitte ved et skap eller noe, også jogger jeg på søndager, får jeg fastere eller muskulære lår da? vil ha flate :( hilsen bekymret jente.
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Slik jeg forstår det du har skrevet om at du ønsker "flate" muskler så ønsker du deg kanskje tynnere lår og ikke så muskuløse? Ved å jogge og trene utholdende styrke så vil du ikke få like stor muskelvekst, så det er bare å fortsette med løping og øvelsen du beskriver. Her er eksempler på slike øvelser: Utholdende styrke- trening.no
Allikevel er det slik at man ikke alltid kan få akkurat den kroppen man ønsker seg fordi vi har ulike gener. Men ved å trene regelmessig og spise sunt vil du kunne få en sunn kropp og holde en sunn vekt.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om kropp og det du måtte lure på her. Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er, den er unik!
Masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.4.2021
Oppdatert: 12.4.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål