Hva er de beste treningstipsene til å oppnå det man vil?

Hei!

Den beste treningen er å trene på det du ønsker å oppnå resultater i :) For å få mer muskler i lår og legger er det fint å gjøre styrketrening. Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt. Her ser du et forslag til øvelser: Styrketrening du kan gjøre hjemme

For å bygge opp en sterk kropp må du spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag. Her har vi samlet tips til et sunt og variert kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening: Dette bør du spise før og etter trening

Du er i en alder der kroppen fremover skal gjennom store endringer. I denne perioden "lever ofte kroppen sitt eget liv" og selv om du får mange helsemessige fordeler med å trene er det ikke i denne perioden av lovet man får mest muskler. Det kommer senere dersom du har en aktiv livsstil.

Så mitt råd til deg er at du fortsetter den gode treningen du gjør, men forsøk å ikke ha så mye fokus på de kroppslige endringene med treningen. Dette vil komme med tiden :)

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no