Jeg sliter med tanker som gjør meg sliten. Hva kan det være?

Hei!

Jeg forstår at du gruer deg til fagprøven og at du har noen tanker som gjør deg sliten og usikker. Slik jeg forstår tankene dine så kan det være noe tvangsmessig over dem.

Tvangstanker kan ha en funksjon som f eks kan være og unngå og kjenne på ubehag i noen situasjoner. Eller man kan opprettholde en kontroll ved å gjøre noen handlinger som f eks det du beskriver at etter en god episode kommer en dårlig og timingen da må være riktig før en viktig hendelse.

Hva skjer dersom du ikke gjør det tankene sier deg? Fornuftsmessig så kan vi jo tenke at utfallet av om du får 9000 poeng skal jo ikke påvirke resultatet av fagprøven din. Slik at de vonde og styrende tankene blir både tidkrevende og utmattende vil jeg tro.

Mitt beste råd til deg er å forsøke og finne andre strategier når du merker at du begynner å lytte til det tankene dine sier deg. En måte kan være spørre deg selv om det kommer til å påvirke f eks fagprøven om du ikke gjør det tankene sier deg. 

Ofte så kan det være underliggende følelser som gjør at man får tvangstanker. Følelsene kan være f eks å grue seg eller være redd for å stryke eller ikke få det til. Denne følelsen kan være vond og ubehagelig og det kan gjøre at man finner noen måter som kan gi en viss følelse av kontroll.

Dersom dette ikke går over eller det fortsetter å plage deg vil jeg anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til med prøven - jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier