Stemmer det at vi forbrenner mindre ved å spise lite? Vil dette vare?

Jente, 18

Er det sant at hvis man spiser lite over lengre tid så vender kroppen seg til å forbrenne mindre slik at man er stuck med å bare kunne spise lite resten av livet?? Jeg prøver å gå ned i vekt og jeg har også hørt at kosthold er viktigere enn trening i forhold til dette og at man trenger kaloriunderskudd osv, men hvis man spiser med kaloriunderskudd lenge, vil det si at man må spise mindre og mindre for å ikke gå opp i vekt istedenfor når kroppen vender seg til den mengden med mat? Jeg sliter litt med at folk rundt meg hele tiden snakker om mat og vekt og at de er tynne osv, og det påvirker meg veldig negativt.. Har ingen å snakke med det om, har prøvd. Så føler meg veldig redd og alene og forvirret når det kommer til dette temaet...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du strever med mat og tanker om kropp. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om dette. Du kan også snakke med fastlegen din slik at du ikke føler deg så alene.

Når man spiser lite mat over tid så vil kroppen prøve å tilpasse seg energien den får og forbrenningen vil gå ned. Dette vil endre seg når man begynner å spise mer igjen. Kroppen vil da forbrenne mer, jo mer du spiser. Du trenger derfor ikke bekymre deg for at du resten av livet må spise minimalt. Når du har en normal vekt vil kroppen tåle at du spiser normalt uten at vekten endres.

Siden jeg ikke møter deg blir jeg litt ekstra bekymret for om du kanskje er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Har du tenkt på det? Om det er slik vil jeg at du snakker med helsepersonell slik at du kan få hjelp og støtte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 16.4.2021

Oppdatert: 16.4.2021